Alô, NATALINDAS! Já é neste sábado! Confira esse line-up incrível de beldades que vão arrasar na nossa festa de fim de ano! ✨ Este ano, com um formato mais intimista, os ingressos são limitados e estão voando. Não perca a chance de vivenciar esse momento especial com a gente! Garanta já o seu no link da bio antes que acabe! ❤️

A gente tá parecendo o Papai Noel com esse presentão de Natal! 🎅✨ Neste sábado, a partir das 19h, acontece a tão esperada Metrópole Natalindas! Para encerrarmos nosso ano com chave de ouro, além desse time de artistas incríveis temos mais para anunciar. Quem será que também se apresenta para completar esse line-up babadeiro? 🧐 Corre pro link na bio, garanta seu ingresso antes que acabem e deixe seu palpite nos comentários! 🎟️🎄 #Natalindas #MetrópoleStudio #VemComTudo

Semana começando com novidade fresquinha na grade! 🎉 Agora temos aulas de Pole 2 com a @lekarancan. Um espaço perfeito para você explorar novos movimentos e continuar sua evolução no pole! 🌟 Já garantiu sua vaga? Corre e vem treinar com a gente! 💪 #PoleDance #MetrópoleStudio #NovidadeNaGrade

Um #dump de uma semana incrível com vocês metropoletes 🤍 Quer fazer parte dessa celebração? Poste seus conteúdos usando a hashtag #POLEDANCEMETROPOLE e apareça aqui no nosso perfil! Obrigada por cada performance, sorriso e clique, Metropoletes. Vocês são a alma desse espaço! ✨ 📸 @angierfernov @Lekarancan @darsideofju @cehbernard @joy.iensen @roger_buzato @maciel_pd @augustt_x @trizoli #poledance #metropoletes #estudiodedanca #domingo

Hoje é o dia dela, nosso mulherão🥰 Parabéns @donadih 🎉 Toda felicidade do MUNDO que esse novo ciclo seja incrível como você é✨ #felizaniversario #parabens #aniversariantedodia

ÚLTIMAS HORAAAAAS, METROPOLETE! 😱✨ Essa é sua chance de ser MARAVILHOSA e garantir o MENOR PREÇO POR AULA DO ANO! 🖤 🔥 Aulas a partir de R$ 34,20! 🔥 10% OFF em todos os planos! 🔥 Pacotes exclusivos de Black com descontos surreais! Mas atenção: essa maravilha só vai até AMANHÃ! ⏳ Depois, só em 2025, e olha lá… Então, vai rápido pro link da bio e vem brilhar com a gente! Porque ser diva no pole também é aproveitar as promoções! 🪩✨ #BlackWeekMetrópole #PoleDanceLife #PromoçãoImperdível #MetropoleStudio

#TBT direto do túnel do tempo! 🚀✨ Lembra dessa performance incrível da musa @priscila_zortea na nossa festa de final de ano? 😍 Ela nos encantou 💫 Este ano, o Metropole Natalindas está chegando com uma vibe mais intimista, como no Metropole do velho testamento, todo mundo juntinho, assistindo a apresentações incríveis na nossa sala! 😱🔥 Vai ser uma noite inesquecível e, atendendo a pedidos, com um clima super aconchegante e especial! 🎉 Não perca a chance de viver esse momento único com a gente! 💖 🗓️ Dia 07/12 🎟️ No link da Bio #MetropoleNatalindas #FinalDeAnoMetropole #FestaIntimista #PoleDance #MetropoleStudio #VemProMetropole #PoleShow

⚡️ ÚLTIMOS DOIS DIAS DA BLACK WEEK NO METRÓPOLE! ⚡️ Não vacila, Metropolete! Essa é a sua chance de garantir os melhores planos de aulas com descontos imperdíveis! 🖤💥 🔸 Aulas a partir de R$ 34,20 🔸 10% de desconto em todos os pacotes 🔸 Ative seu plano até 15 de janeiro e garanta o menor valor por aula! O tempo está correndo e a oportunidade de aproveitar o menor preço do ano está acabando. Não deixe para última hora! ⏰✨ Promoção válida até 30/11! #BlackWeekMetropole #DescontoImperdível #PoleDance #MetropoleStudio #FazAcontecer

🎥✨ Presentão confirmado para o Natalindas! ✨🎥 Nada melhor do que ter os momentos icônicos da nossa festa de final de ano registrados pelos talentosíssimos @lohfotoevideo e @bielvasco! 📸💃 Se você estava em dúvida se ia se apresentar, deixa a gente te convencer: imagens perfeitas para eternizar sua performance e toda a magia desse evento. 🥰 Dia 07/12 está chegando! ✨ #Natalindas #PoleDance #MetropoleStudio #RegistroPerfeito #FinalDeAno

🚨 Ainda dá tempo, Metropolete! 🚨 Nossa Black Week está a todo vapor, e você ainda pode garantir as melhores ofertas do ano! 🖤 💥 Aulas a partir de R$34,20! 💥 10% de desconto em todos os planos! 💥 Pacotes exclusivos com valores imperdíveis! ⏳ Mas corre, porque essas condições são válidas só até 30/11! E o melhor? Você pode ativar seu plano até 15/01 e começar o ano com tudo. Não deixe essa oportunidade passar! Venha dançar, se conectar e alcançar novas metas em 2025. 💃 Garanta já o seu plano e venha fazer parte da nossa comunidade! ✨ #BlackFriday #PoleDanceMetrópole #Metropoletes #Dança #PromosImperdíveis

🎄✨ Ingressos à venda! ✨🎄 Nossa celebração de final de ano, o Metrópole Natalindas, já tem data marcada: 07/12, às 19h, aqui no Metrópole! 🥰 Prepare-se para uma noite mágica em um ambiente intimista, repleto de performances incríveis e momentos inesquecíveis. 💃✨ Os ingressos estão disponíveis no nosso link na bio, mas corre, porque eles vão acabar rapidinho! Não fique de fora dessa festa especial. #Natalindas #FinalDeAno #PoleDance #MetropoleStudio #CelebrarJuntos

Para você que quer começar o dia com muita energia e dança, apresentamos a Série Especial Exotic Flow com a maravilhosa Julia Cristina! 🌟 Nesta série, você vai explorar: ✨ Fluidez e musicalidade para transformar seus movimentos em pura arte. ✨ Técnica de salto e elementos que hipnotizam em cada passo. ✨ Coreografias únicas que trazem a essência e dinâmica do estilo Exotic. 🗓 Quando? 📌 Dias 29/11, 06/12 e 13/12 ⏰ Horário: 07h da manhã Nível: Pole 1 ou acima, com bases de salto “confortável”. 📋 O que levar: salto tipo Pleaser ou meia, joelheiras, short, top, toalha de mãos e garrafa de água. Corre pro Mindbody e garanta sua vaga!💃✨

✨ Ei, você mesmo! A garota de sorte que tá querendo fazer Pole Dance! ✨ Aproveite nossa Black Week com aulas a partir de R$34,20! 😱 E sabe o melhor? Você pode ativar seu plano até o dia 15 de janeiro! 💥 Não perca a chance de garantir o menor valor por aula do ano! 💥 Mas atenção: essa oferta é válida só até 30/11! 🕒 👉 Corre pra garantir o seu e começar a transformar 2025 no melhor ano da sua jornada!

🚨 A Black Week chegou trazendo o valor por aula mais barato do ano! 🚨 Temos pacotes exclusivos de aula e práticas livres! E além disso todos os pacotes regulares estão com 10% de desconto e, pagando no Pix, você ainda ganha mais 5% off! 🎉 Mas atenção: você só tem até 30/11 para garantir essas condições! 🔥 Corre pra recepção ou acesse nosso link para saber mais e garantir o seu! 🖤 #BlackFriday #OfertasImperdíveis #MetrópoleStudio

Pacote exclusivo de Black?! 🔥 TEMOS! 🔥 Imagina só: 40 aulas pra você curtir TODAS as modalidades que ama, com ativação até o dia 15 de janeiro, e o melhor… cada aula sai por APENAS R$42,00! 😱 Tá esperando o quê? Essa é a oportunidade perfeita pra mergulhar de cabeça nas aulas e começar 2025 com tudo! 💃✨ Mas atenção: essa oferta é exclusiva de Black e só vai até 30/11 ! 🕒 🎯 Garanta já o seu pacote e venha fazer parte dessa experiência incrível!

Que maneira melhor pra encerrar o domingo do que relembrando momentos incríveis da nossa comunidade! 🤍 Quer fazer parte dessa celebração? Poste seus conteúdos usando a hashtag #POLEDANCEMETROPOLE e apareça aqui no nosso perfil! Obrigada por cada performance, sorriso e clique, Metropoletes. Vocês são a alma desse espaço! ✨ 📸 @nathasha_sp @Lekarancan @darsideofju @erikmixtape @lulucasmiranda @van.delnegri @04annagalli @multiverse.of.b #poledance #metropoletes #estudiodedanca #domingo

🎉 A BLACK CHEGOU, METROPOLETES! 🎉 E a gente não tá economizando nas vantagens! Todos os pacotes de aulas, para todas as modalidades, estão com 10% de desconto! E, se você pagar a vista, ganha mais 5% OFF. 😍 Mas calma que tem mais: Criamos pacotes EXCLUSIVOS de Black, que estão simplesmente imperdíveis! 🖤 Confira no nosso carrossel e escolha o que mais combina com você. ⏳ Importante: A ativação dos planos pode ser feita até 15/01, mas você só tem até 29/11 para garantir esses descontos incríveis. Então, não perde tempo e corre! 🚀 #BlackNoMetrópole #DescontoImperdível #DanceMais #BlackFriday

#TBT da primeira performance do @maciel_pd? COM CERTEZA TEMOS! ✨ Reviver essa apresentação cheia de entrega e emoção é a oportunidade perfeita para te convidar a brilhar também na nossa festa de final de ano! 🌟 Foi exatamente em uma dessas festas que ele se apresentou pela primeira vez, e desde então, a história dele no pole nunca mais foi a mesma. Quem sabe essa não é a transformação que você precisa para começar 2025 com tudo? 💪🔥 👉 Passe na recepção e inscreva-se para performar! Mostre ao mundo (e a você mesmo) do que é capaz! #VemBrilhar #FestaDeFinalDeAno #PoleDance #TransformeSeu2024

🌟 Paradas e Acrobacias de Solo com @mariel.azounel 🌟 Amanhã, às 13:30, você terá a chance de explorar figuras invertidas como paradas de mãos, cabeça, antebraço e ombro, além de desenvolver equilíbrio, resistência e alongamento. Nesta aula, combinamos técnicas de inversões com acrobacias de solo como cambalhotas, estrelinhas e muito mais. E para tornar a experiência ainda mais especial, também trabalhamos acrobacias em dupla, trio e grupo, fortalecendo confiança e espírito de equipe. ✨ Uma aula perfeita para quem quer superar limites, aprimorar o controle corporal e se divertir descobrindo novas possibilidades de movimento! 📲 Garanta sua vaga no Mindbody e venha viver essa experiência única!

A dança contemporânea é uma expressão artística que mistura técnica, criatividade e liberdade. 🌟 Uma aula de dança com sequências coreográficas que explora as possibilidades entre o corpo e o chão, fluxo, pausas, acentos, força de empurrar e de sustentação do corpo, entrada e passagens de força, transferência de peso, locomoção movimentos isolados, combinados, sucessivos e simultâneos. Calça, roupas confortáveis e que cubram os joelhos e pés proteção dessas partes. Para todos os níveis. E amanhã, você tem a chance de viver essa experiência incrível com o @_rubensilva às 12:20! 🕛 Não perca a oportunidade de explorar esse universo cheio de sensibilidade e potência. 📲 Corre pro Mindbody e garanta sua vaga. Venha dançar, sentir e se transformar!

✨ Quando dizemos que o feriado no Metrópole é mais feliz, é dessa energia incrível que estamos falando! ✨ Esse compiladinho é só um gostinho do que rolou na última sexta-feira aqui na nossa casinha. 💛 Foi pura conexão, movimento e alegria! E o melhor de tudo? Amanhã tem MAIS! 🥰❤️ Já deram uma olhada na grade especial que preparamos pra vocês viverem momentos inesquecíveis nesta quarta-feira? 📲 Corre no Mindbody e garanta sua vaga! Vamos fazer desse feriado mais um capítulo cheio de boas memórias!

✨ Feriado mais feliz? É no Metrópole! ✨ Depois das vivências incríveis do último feriado, queremos mais momentos memoráveis juntos! 💃🏽✨ Nada como dançar, se desafiar e curtir aulas que transformam. 🔔 Atenção! As vagas para essas aulas estão voando, e já temos turmas cheias! Não fique de fora dessa energia contagiante. Corre pro Mindbody e garanta a sua vaga agora mesmo! 💥

Hoje é o dia dela, nossa musa aerelista 🥰 Parabéns @jbrischi 🎉 Toda felicidade do MUNDO que esse novo ciclo seja incrível como você é✨ #felizaniversario #parabens #aniversariantedodia

Domingo merece um carrossel né! Então segura compilado de momentos maravilhosos que acontecem na nossa casinha! Quer aparecer no nosso perfil? Publique seus conteúdos aqui e use a hashtag #POLEDANCEMETROPOLE. Obrigada pelas performances e cliques incríveis, Metropoletes! 🤍 @lucasvedovoto @joy.iensen @darsideofju @maciel.pd @caravanggie @augustt_x @kkat_lemon @raquel_perea #poledance #metropoletes #estudiodedanca #domingo

🚨Alerta de Aula Especial! 🚨 Quer dominar os giros mais incríveis na barra estática? Ou talvez dar aquele toque especial nos que você já sabe? Então essa aula é pra você! ✨ Na Aula Especial Giros Perfeitos com @van.delnegri, você vai aprender a melhorar: 🔄 Intenção de giro 💪 Sustentação e controle ⚡ Duração e velocidade 📅 Quando? Terça-feira, dia 19/11, às 20h45m. 🏋️‍♀️ Nível? Pole 1 ou acima. 📦 O que trazer? Short, top, toalhinha de mãos e uma garrafinha de água. Corre pro Mindbody e se inscreva agora! 🚀

Ai, que saudade do nosso Halloween! 🖤🎃 Hoje é dia de #tbt e não podíamos deixar de relembrar os momentos incríveis que rolaram no nosso Dark Lab! Foi tudo e mais um pouco! ✨🕸️ 📸 @wefilm2u captou cada detalhe e energia dessa noite incrível. Agora, estamos contando os dias para o Metrópole Natalindas, quando vamos nos reunir e celebrar juntos mais uma vez! 🎅✨

Ei, Metropolete! ✨ Que tal reviver os desafios do começo? Qual foi aquele movimento que parecia impossível no início e o que te ajudou a conquistá-lo? 😅💪 Compartilhe seu “segredo” e vamos lembrar juntos como é incrível cada conquista no pole! Se conhece alguém que está começando agora, marca aqui pra dar aquela força e mostrar que todos os passos valem a pena! 💥👯‍♀️ #RevivaSeuComeço #PoleJourney #ComunidadePole

Nosso Halloween foi incrível e a performance da @twodanceproject tirou o fôlego de todo mundo! Queremos muito agradecer a esse grupo de dançarinos maravilhosos que nos trouxe um verdadeiro show! Obrigada @netodebidao @tiago.vianna e @brunoobarbosa por viabilizarem isso! Ainda vamos dançar muito juntos! 📸@bielvasco

🎉 It’s timeeeeee! 🎉 Quem aí também está com saudade de um HH mais intimista? Nosso último encontro de 2024 já tem data: Metrópole Natalindas vem aí no dia 07/12, e vai ser na sala Gaia! Vamos nos reunir para celebrar tudo que esse ano intenso nos trouxe e encerrar com muito brilho! 🌟💃 📣 Essa é uma oportunidade ótima pra quem gostaria de se apresentar pela primeira vez! Aproveitem para se inscrever e garantir seu espaço nessa festa. Vamos juntos fazer dessa noite uma memória inesquecível! 🎄💥

Começo de semana combina com NOVIDADE NA GRADE! Agora, às quintas-feiras, você tem um encontro marcado com toda a intensidade e elegância do Pole Classique, às 17h, com a incrível @caravanggie. Prepare-se para explorar a sensualidade e a técnica do Classique em uma aula que vai transformar seus movimentos e elevar sua confiança! Não deixe essa oportunidade passar, corre lá no Mindbody e já garanta sua vaga! #PoleClassique #NovidadeNaGrade #MetrópoleStudio #PoleDance #AulaDePole #PoleFitness #PoleCommunity #Confiança #Expressão

Um pouquinho dos momentos incríveis que vivemos essa semana aqui✨ Quer aparecer no nosso perfil? Publique seus conteúdos aqui no nosso espaço e use a hashtag #POLEDANCEMETROPOLE Obrigada pelas performances e cliques 🤍@darksideofju @lekarancan @raquel_perea @vitoriaalbanese @a_arcari @augustt_x @jbrischi @caravanggie @poling.around #poledance #metropoletes #estudiodedanca #domingo

Feriado mais feliz é aqui na nossa casinha! 🎉✨ Olha só algumas das aulas incríveis que teremos no próximo feriado… é babado puro! 💥 Então, corram pro Mindbody para garantir suas vagas, porque a galera do clubinho já se antecipou enquanto montávamos a grade (e fofocávamos, claro!). As vagas estão acabando! Ah, e se você ainda não faz parte, vem pro Clubinho! Nossa comunidade no WhatsApp é 100% gratuita e lá a gente solta todas as novidades em primeira mão. Aproveite e entre agora pelo link na Bio! 🖤 #FeriadoNoStudio #ClubinhoExclusivo

Se até a musa @subbysouza_ já está se jogando nas novas aulas de dança aqui no Studio, o que você está esperando para agendar as suas? 💃 Dançar vai além do movimento: melhora a coordenação, aumenta a confiança, traz muita expressão e é um jeito incrível de manter o corpo ativo e se divertir! Agora na nossa grade: ✨ Jazz Funk - segundas e quartas às 19h20 ✨ Heels - segundas e quartas às 20h30 ✨ Vídeo Dance - terças e quintas às 18h10 Corre pro Mindbody e garanta sua vaga para essas aulas incríveis! 🖤 #VemProStudio 📸 @bielvasco

Quer se sentir mais conectado ao seu corpo e aumentar sua flexibilidade de forma leve e consciente? 🙌 Todo sábado às 10h20, com a @lilianevaranda_, vamos transformar sua mobilidade e te ajudar a se movimentar de forma mais fluida e consciente. 🌿💪 Será um espaço de pura conexão entre mente e corpo, com técnicas de Hatha Yoga e exercícios para melhorar sua flexibilidade, fortalecer articulações e ampliar seus movimentos, no seu ritmo. 💆‍♀️✨ E o melhor? Todos são bem-vindos, independente do nível! Vem com a gente nessa jornada de autocuidado e movimento. 🧘‍♂️ O que levar? Roupas confortáveis, toalha de mão e uma garrafinha de água. 💧 Se inscreva e venha viver essa experiência de bem-estar e autoconexão! 💫 #SérieEspecial #Mobilidade #ConsciênciaCorporal #Autocuidado #HathaYoga #MetropoleStudio #VemSeCuidar

✨ O nosso Dream Team acaba de ganhar um reforço incrível! ✨ Damos as boas-vindas ao @augustt_x! Com formação em dança-pesquisa e 3 anos de experiência no pole, Cesar traz para o Metrópole toda a sua expertise em Pole Acrobático, Spin, Flow, Classique e Exotic. Suas aulas são uma mistura única de técnica, criatividade e intensidade, perfeitas para quem quer explorar o pole de um jeito novo e desafiador! 🔥 Vocês podem fazer as seguintes aulas com ele aos sábados: 09:10 - Spin 2 10:20 - Classique Corram pro Mindbody e se agendem 🥰

Hoje é o dia dela, nossa rock girl 🥰 A pessoa que além de cuidar muito bem de seus alunos também cuida da equipe de professores ♥️ obrigada pelo trabalho feito sempre com dedicação e competência, nós te amamos! Parabéns @a_arcari 🎉 Toda felicidade do MUNDO que esse novo ciclo seja incrível como você é✨ #felizaniversario #parabens #aniversariantedodia

Se você é apaixonado por coreografias icônicas dos videoclipes de grandes artistas internacionais, essa é a sua chance de aprender a dominar os movimentos com muita expressividade, musicalidade e presença de palco. O Vídeo Dance combina elementos das danças urbanas e comerciais, te conectando diretamente com a cultura pop enquanto aprimora suas habilidades e coordenação. 💃✨ ⏰ Terças e Quintas - 18h10 O que levar: roupas confortáveis, tênis, meias, joelheiras, toalha de mãos e uma garrafinha de água. Nível: Para todos os níveis, então é só chegar e arrasar! Venha explorar sua criatividade e se conectar com a dança de uma forma super divertida e empolgante! Garanta sua vaga e não perca essa chance de aprender com Lucas Vedovoto! 🔥

A série especial “Pole Funk” com o @senhormichel vai misturar força, sensualidade e muito ritmo no pole! Sabe aquele combo perfeito de energia e vibe? Aqui você vai encontrar! Bora aprender uma coreografia incrível e liberar o quadril ao som do melhor do funk! 🔥 💥 Quintas-feiras de novembro (07, 14, 21 e 28), às 20h45 📋O que levar: Salto (opcional), joelheiras, top, short, toalha de mão e garrafa de água. ⚠️ Nível: Para quem já tem experiência em aulas coreográficas! Marque as amigas e venham aproveitar essa série babado com a gente 🥰

É agora ou só no ano que vem! Que tal fazer de 2024 o ano em que você começa algo novo e transformador? ✨ Nessa quinta-feira, te esperamos para dar o primeiro passo no mundo do Pole Dance! 💪💃 Com a turma fixa de Introdução ao Pole Dance, você terá 6 aulas focadas na base essencial, movimentos, força e um toque de coreografia. Uma experiência completa, desenhada para iniciantes e perfeita para quem quer se sentir mais confiante e conectado ao próprio corpo ainda este ano! 📆 Início: Quinta-feira ⏰ Horários: 08h ou 19h30 👉 Link para inscrição na bio Vem descobrir uma nova paixão com a gente! 💙🖤 #PoleDance #MetropoleStudio #NovasExperiências #ÚltimaChance2024 #PoleForBeginners

Todo domingo, a gente compartilha os melhores momentos da semana em um carrossel especial, e desta vez queremos ver vocês arrasando no nosso Dark Lab! 🕸️✨ Se você tem uma foto dessa noite épica, colabore com a gente! Adicione aqui neste carrossel, vamos amar ver e celebrar esses momentos juntos aqui! 🖤🎉

Que noite! Nosso Dark Lab foi um show de talento e união que só nossa comunidade sabe fazer. Cada presença, look e energia fizeram dessa festa um Halloween incrível! Foi inesquecível estar com vocês. Já estamos com saudades e ansiosos para o próximo encontro. ✨🖤

Feliz Halloween, metropoletes! 🎃✨ Está chegando a hora de mostrar todo nosso poder no dark lab! Neste sábado, às 18:30, nosso estúdio vai virar o palco da noite mais mágica do ano. 🖤🕸️ Não deixe pra última hora e garanta seu ingresso no link da Bio – venha pronto pra arrasar e fazer dessa festa um verdadeiro espetáculo! 👻💃 #HalloweenNoMetropole #DarkLab

⚡ Prepare-se para o Halloween mais dark do Metrópole! Nosso Esquenta é a chance de entrar no clima trevoso com uma aula temática com @lunaburlesque 🖤 ✨ Nesse aulão especial, vamos mergulhar na fluidez dos movimentos e despertar a consciência corporal com muita intensidade. É a vibe mística e poderosa que nossa alma dark pede! 🌑 🎃 Pré-requisitos: com base em giros estáticos como tangueiro e chair. ⏳ Duração: 1h30m | Créditos: 2 Look: Gótico e oculto – joelheiras, meias e visual trevoso são essenciais! Não perca essa oportunidade de entrar no clima e trazer sua energia sombria pro nosso Halloween!! 🌙 #EsquentaHalloween #MetrópoleStudio #GostosaTrevosa

✨ No nosso Dark Lab, a magia de cada performance será registrada com maestria pelos talentosos @wefilm2u e @bielvasco! 🎥 Quem vai brilhar no palco pode entrar em contato direto com eles para combinar todos os detalhes e garantir registros épicos dessa noite inesquecível. 🌙✨ E você, já garantiu seu ingresso? Não deixe pra última hora – corre no link da bio e vem fazer parte dessa experiência sombria e única! #DarkLab #HalloweenNoMetrópole 🕸️👻

✨ Se você já se imaginou girando na barra, sentindo o poder e a liberdade do pole dance… essa é a sua chance de realizar isso ainda este ano! ✨ Nossas Turmas Fixas de Introdução ao Pole começam dia 07/11. Serão seis aulas, nas quintas-feiras, às 08h00 ou 19h30, com todo o suporte que você precisa para se descobrir no pole. Esse é o momento de aprender cada movimento e técnica de fortalecimento, explorar coreografias e sentir sua confiança crescer a cada passo. Não deixe essa oportunidade passar – o primeiro passo está aqui, esperando por você. 💫

🎃 A noite mais sombria e aguardada do ano está chegando ao Metrópole! E é claro que o nosso concurso de fantasias não poderia faltar – tradição que amamos e que nos encanta a cada Halloween! 👻 Este ano, estamos prontos para ver as fantasias mais criativas, ousadas e icônicas brilharem no nosso palco. E prepare-se: não será fácil, mas escolheremos as três fantasias mais incríveis da noite para premiações de arrepiar! ✨ Já escolheu seu look? Conta pra gente aqui nos comentários e garanta seu ingresso antes que seja tarde! Link na bio. Vamos fazer desse Halloween uma festa inesquecível! 🕸️ #MetrópoleHalloween

Temos a honra de anunciar que a TITIA será a apresentadora oficial do Metrópole Dark Lab! Só ela pra comandar cada apresentação com aquele toque único que só ela sabe dar, né? 🎤💅 E claro, que também teremos nosso concurso de fantasias! Já escolheu sua fantasia? Teremos prêmios imperdíveis!! ⠀ #MetrópoleDarkLab #ConcursoDeFantasias #TitiaNoComando #HalloweenMetrópole

Esse Esquenta de Halloween é pra entrar no clima da gostosa trevosa com aula temática que traz a vibe mística que a gente ama! 🖤 💀 Nesse aulão especial, vamos focar na fluidez dos movimentos, explorando consciência corporal, musicalidade e ritmo. Através de exercícios e coreografia, vamos trazer densidade à relação corpo-espaço. Mística e intensa, do jeito que nossa alma dark gosta! 🌑 🔮 Pré-requisitos: Aulão para iniciados no Pole Dance, com base em giros estáticos como tangueiro e chair. 👻 Duração: 1h30m | Créditos: 2 | Look: Quanto mais oculto e gótico, melhor! Joelheiras e meias são bem-vindas e o visual trevoso é essencial. Chegou a hora de trazer sua energia mística para o Halloween mais dark do Metrópole! 🌙⚡ #EsquentaHalloween #GostosaTrevosa #MetrópoleStudio

Começo de semana com novidade boa pra dar um toque de magia ao seu treino! Agora, nossas fadinhas vão poder brilhar no Spin 1 aos sábados, às 11h30, com a diva @priscila_zortea! ✨ É sua chance de começar o final de semana voando! 😉 Corre e garante sua vaga porque essa aula promete 💥 ⠀ #Spin1NoSábado #VemBrilhar #AulaNovaNoMetrópole #MagiaNoPole

A gente ama ver vocês aqui no nosso espaço 🤩🥰 Deslize para conferir o que rolou na nossa casinha e, o mais importante, babar nas Metropoletes arrasando em suas performances! 🤸🏻‍♂️😍 Quer aparecer no nosso perfil? Publique seus conteúdos aqui e use a hashtag #POLEDANCEMETROPOLE. Obrigada pelas performances e cliques incríveis, Metropoletes! 🤍 @priscila_zortea @polianabays @janah_ap @prisciladejesus_ @augustt_x @_barbsv_ #poledance #metropoletes #estudiodedanca #domingo

E se você pudesse encerrar o ano sentindo-se mais forte, mais confiante e verdadeiramente conectada consigo mesma? 💫 O pole dance é mais que um exercício. Cada aula traz uma dose de autodescoberta, fortalecendo não só os músculos, mas também a autoestima e o amor-próprio. Se esse é o ano em que você merece se sentir assim, ainda dá tempo de começar.

Alerta de #tbt 🚨 Lembranças da performance épica do @wesmarx no Halloween do ano passado ainda nos deixam arrepiadas! E agora, estamos CONTAGEM REGRESSIVA para o próxima festa! Quem está tão ansioso quanto a gente para o Metrópole Dark Lab desse ano? Dia 02/10 está chegando! Já separou sua fantasia? Garantiu seu ingresso? Clique no link da bio e prepare-se para outra noite inesquecível! #TBT #MetrópoleDarkLab #Halloween #WesMarx #DarkLab #ContagemRegressiva Espero que essa versão atenda melhor às suas expectativas!

Agora o Metrópole está mais completo do que nunca, e temos aulas de dança também! 💃✨ Com o nosso Plano Solo, você pode explorar aulas incríveis como Flexibilidade, Paradas de Mãos, Heels, Jazz Funk, Vídeo Dance, Floorwork, Twerk, Chair Dance, Mobilidade e Consciência Corporal. Tudo isso sem aparelhos aéreos, ideal para quem quer se movimentar e se conectar com o corpo de diferentes formas. Mas atenção: são os últimos dias para aproveitar o Plano Solo por um preço especial de inauguração até o dia 26/10! Não deixa essa chance passar, corre pra garantir o seu!

Ainda dá tempo de aprender pole dance antes do ano acabar! 🌟💪 Se você sempre quis experimentar, essa é sua chance! Teremos duas Turmas Fixas de Introdução ao Pole que começam no dia 07/11, e durante seis aulas, você vai aprender todas as bases, desde coreografias até as principais travas e técnicas de fortalecimento. As aulas acontecem às quintas, às 08h00 ou às 19h30, com toda a estrutura e suporte que você precisa para começar sua jornada no pole! Não perca essa oportunidade de encerrar o ano se desafiando e descobrindo algo novo! Garanta sua vaga e venha brilhar com a gente! 💫

Apresentações em grupo sempre trazem aquela energia única, e no nosso Halloween, isso não vai faltar! 🎃✨ Fique por dentro das nossas turmas fixas que vão dar um show inesquecível, com performances cheias de talento, mistério e aquela vibe gostosa e trevosa que só o Metrópole tem. 🖤 Venha conferir de perto essas estrelas brilhando no nosso palco no dia 02/11!

Já sabem quem são os Polefriends e convidados que vão fazer um show no nosso Dark Lab? 🌙✨ Prepare-se para uma noite inesquecível, com apresentações que vão fazer seu queixo cair 🖤 Nos vemos no dia 02/11, às 18:30, aqui no Metrópole! Garanta seu ingresso agora no link da bio e não fique de fora dessa experiência mágica! 🎃✨

O Dark Lab está quase chegando e promete uma noite mágica! ✨🖤 No dia 02/11 às 18:30, nosso palco vai se transformar em um verdadeiro laboratório de talentos sobrenaturais. E pra dar um gostinho do que está por vir, trouxemos alguns nomes do nosso dream team que vão brilhar. 🌙✨ Com uma pitada da nossa poção mágica, cada performance será uma explosão de criatividade e mistério. 🔮🌿 Marque na agenda, escolha sua fantasia e venha viver essa noite de encantos sombrios com a gente! 🕸️⚡ Ingressos no link da bio! Corre pra aproveitar, a virada de lote é daqui uma semana!!

🕸️ Especial Halloween - Spin On Heels “Feed My Frankenstein” 🕸️ Sábado, 26/10 às 12:40 Que tal começar a entrar no clima de Halloween com uma aula que promete ser de arrepiar? 👻🔥 Nossa Rock Star, Priscila Zortea, traz uma coreografia icônica ao som de “Feed My Frankenstein”, pra quem quer sentir a energia dark e sensual desse clássico do rock! 🎸🖤 Se você já domina o spin, salto e está pronta pra se jogar numa vibe de gostosa trevosa, essa aula é pra você! Corre pro Mind Body e garanta sua vaga💀✨ #SpinOnHeels #HalloweenNoMetrópole #FeedMyFrankenstein

Um compilado de momentos maravilhosos que acontecem na nossa casinha! Quer aparecer no nosso perfil? Publique seus conteúdos aqui e use a hashtag #POLEDANCEMETROPOLE. Obrigada pelas performances e cliques incríveis, Metropoletes! 🤍 @jbrischi @priscila_zortea @ttylwangg @kellyanedi @_luizamuniz @pollianabays @insta.__.mia #poledance #metropoletes #estudiodedanca #domingo

Estamos animados para anunciar que a @joy.iensen chegou com tudo trazendo Jazz Funk - Iniciante, todas as segundas e quartas às 19h20, a partir do dia 14/10! 🎉 Essa aula é perfeita para quem quer se soltar e explorar movimentos poderosos que misturam o melhor das danças urbanas e acadêmicas. Prepare-se para trabalhar o core, fazer movimentos amplos e mergulhar na musicalidade, com muita energia e estilo! 💃 📅 A partir de 14/10 ⏰ Segundas e Quartas - 19h20 O que levar: roupas confortáveis, meias e joelheiras (temos passagens no chão em algumas aulas). Nível: Para todos os níveis, então não importa se você está começando ou já tem experiência, vem se jogar nessa dança! Garantam suas vagas e venham sentir essa vibe única com a Joy! 📸@bielvasco

O @maciel_pd trouxe o ouro no @exoticgenerationbr.oficial, na categoria Men Semi Pro, e nós não poderíamos estar mais orgulhosos! 🏆✨ Sua performance foi simplesmente espetacular, técnica impecável, presença de palco arrebatadora e aquela energia que só você sabe entregar! Cada movimento foi uma celebração da sua dedicação e paixão pelo pole, e o resultado não poderia ser diferente: o topo do pódio! 🎉❤️ Parabéns, Maciel! Você arrasou demais e nos encheu de orgulho. 👏🔥

Vamos relembrar uma das nossas festas de Halloween que são sempre de outro mundo! 🎃👻 Onde o mais assustador é ficar de fora dessa… E por falar nisso, já escolheu a sua fantasia para o Metrópole Dark Lab? Porque no dia 02/11 o nosso estúdio vai virar o palco das criaturas mais incríveis da cidade, e você não vai querer perder! ⚡🕸️ Corre lá e garanta seu ingresso no link da bio! Essa é a última semana de 2º lote ✨

Cadê as musas do Gym Pass Gold+?? Podem comemorar, porque os boatos são verdadeiros!!! 🎉 Agora vocês estão liberadas para arrasar nas aulas solo, em qualquer horário! Isso mesmo, venham fazer Flexibilidade, Paradas de Mãos, Heels, Jazz Funk, Vídeo Dance, Floorwork, Twerk, Chair Dance, Mobilidade e Consciência Corporal com a gente! 💃🔥 Corre pra se agendar e garantir seu lugar nessa experiência incrível!

🚨 Atenção, futuras pole dancers! 🚨 Sábado, às 11h30, temos vaga na nossa Aula Experimental de Pole Dance! Essa é sua chance de se jogar de vez nesse universo incrível que vai transformar sua confiança e movimentar seu corpo de uma forma única! 💥 Marque aquela amiga que precisa conhecer esse mundo com você e venham juntas descobrir o poder do pole! 💪✨

Sabia que as condições exclusivas dos planos solo estão escorregando e só vão até 26/10? 👀 Essa é a chance de garantir seu lugar em aulas incríveis por um preço imperdível! ✨ Não dá pra perder, né? Então corre para garantir essa oportunidade! Vem pro Metrópole e aproveite enquanto ainda dá tempo!

Hoje é o dia dela, da musa do pole e do flex 🥰 Parabéns @isismaiabello 🎉 Toda felicidade do MUNDO que esse novo ciclo seja incrível como você é✨ #felizaniversario #parabens #aniversariantedodia

Além de pole, agora também temos DANÇA! 💃✨ Nossa casinha está mais completa do que nunca, com as aulas mais incríveis que você já viu. Se você ama movimento e quer explorar novas formas de se expressar, vem pro Metrópole! Aproveite as condições exclusivas de inauguração que vão até 26/10 e garanta seu lugar nas aulas mais empolgantes do momento. Estamos te esperando para dançar e se divertir muito! 🎶

Hoje é dia de agradecer a todos os professores que fazem parte da nossa equipe. Quando vemos a jornada de aprendizado dos nossos alunos e a transformação na vida de cada um, sabemos que nesse processo existe o trabalho de professores muito dedicados. Escutar relatos dos alunos com o coração cheio de amor, conseguindo fazer o primeiro giro, a primeira inversão, fazer a primeira aula de salto, começando a sentir o corpo forte e potente, é o que dá razão a tudo que nós fazemos, e tudo isso só é possível porque temos professores incríveis que escutam ativamente seus alunos e procuram desenvolver cada um da melhor maneira. O nome #DreamTeam não é à toa. Vocês são, de fato, professores que fazem sonhos acontecerem. Muito obrigada!

Início de semana combina com energia nova! ✨ Confiram essas novidades imperdíveis na nossa grade, começando a partir de 14/10: Segunda-Feira: • 18:15 - Pole 1 • 19:30 - Spin 2 • 20:45 - Spin 1 Terça-Feira: • 08:00 - Spin 2 • 09:15 - Bases de Pole 1 Quarta-Feira: • 17:00 - Lira • 19:30 - Aula Introdutória • 20:45 - Bases de Pole 2 Quinta-Feira: • 17:00 - Tecido Acrobático Corre pro link da bio e já garante sua vaga! 🔥

✨ Se você tem Gympass, seu momento de brilhar no Metrópole chegou! ✨ A partir do plano Gold+, além de aproveitar nossas aulas da manhã e da tarde, agora ele também vale para as aulas solo em todos os horários! 🎉 Isso mesmo, agora você pode arrasar nas aulas de Flexibilidade, Paradas de Mãos, Heels, Jazz Funk, Vídeo Dance, Floorwork, Twerk, Chair Dance, Mobilidade e Consciência Corporal sem desculpas! Corre pra garantir sua vaga pelo Gympass e vem aproveitar! 👟🔥

Um pouquinho dos momentos incríveis que vivemos essa semana aqui✨ Quer aparecer no nosso perfil? Publique seus conteúdos aqui no nosso espaço e use a hashtag #POLEDANCEMETROPOLE Obrigada pelas performances e cliques 🤍@lekarancan @darksideofju @flavie.en.rose @a_arcari @priscila_zortea @claricecomce @jbrischi @movimentomulherao #poledance #metropoletes #estudiodedanca #domingo

🚨 ALERTA DE AULAS INCRÍVEIS! 🚨 Esse teaser é só um gostinho do que rola aqui toda semana! E agora, temos uma super novidade: aulas solo! 🙌 Nessa categoria você vai brilhar no chão! 💫 Flexibilidade, Paradas de Mãos, Heels, Jazz Funk, Vídeo Dance, Floorwork, Twerk, Chair Dance, Mobilidade e Consciência Corporal – é aula pra todo mundo sair dançando (e deslizando) por aí! 🕺💃 E o melhor? 🤑 Estamos com um plano de inauguração, onde cada aula sai por só R$35,00! E olha só, também rola de usar Gympass! 😱 Mas corre porque essa promoção vai só até o dia 26/10! Não dá pra perder, né? 🎟 Partiu garantir sua vaga? Vem!

✨ Programação imperdível? Temos! ✨ Aulão Especial – Old School Strip Style Com a maravilhosa @kellyanedi – 17/10 às 20h40 Se você quer explorar a sensualidade do Strip Old School, essa é a sua chance! Vamos mergulhar nos movimentos de legwaves, bodywaves, handswork, e trabalhar toda a sua expressividade corporal e facial. 😍 Aprenda a brincar com a intensidade e intenção dos movimentos e crie uma conexão poderosa com seu público. Não perca essa oportunidade de levar sua performance para o próximo nível! 🔥 📅 Dia 17/10 ⏰ 20h40 ⏳ 1h30 de duração Nível: Para quem já tem experiência em aula coreográfica de salto. O que levar: top, camisa de botão, short, salto, joelheiras, toalha de mãos e garrafinha de água. ⚠️ Atenção: serão cobrados dois créditos para essa aula especial! Corre e garanta sua vaga, vai ser épico! 😎

🎃 Entrando no clima de Halloween 🎃 A @jbrischi vem com tudo nos dias 11 e 18 de outubro, trazendo uma aula de Lira Flow temática de Halloween com a vibe intensa de Suicide Squad! 🦸‍♀️💀 Vai ser aquela aula arrepiante, cheia de atitude e, claro, com muito estilo! Não dá pra perder, né? Corre pro Mindbody e garanta sua vaga antes que acabe! 👻✨

🚨 Novidade na grade com Lucas Vedovoto! 🚨 A partir de 15/10, você poderá se jogar no Vídeo Dance - Iniciante, todas as terças e quintas às 18h10 com o @lucasvedovoto! 💥 Se você é apaixonado por coreografias icônicas dos videoclipes de grandes artistas internacionais, essa é a sua chance de aprender a dominar os movimentos com muita expressividade, musicalidade e presença de palco. O Vídeo Dance combina elementos das danças urbanas e comerciais, te conectando diretamente com a cultura pop enquanto aprimora suas habilidades e coordenação. 💃✨ 📅 A partir de 15/10 ⏰ Terças e Quintas - 18h10 O que levar: roupas confortáveis, tênis, meias, joelheiras, toalha de mãos e uma garrafinha de água. Nível: Para todos os níveis, então é só chegar e arrasar! Venha explorar sua criatividade e se conectar com a dança de uma forma super divertida e empolgante! Garanta sua vaga e não perca essa chance de aprender com Lucas Vedovoto! 🔥

✨ Novidade na grade do Metrópole! ✨ A partir de 14/10, temos Heels - Iniciante com a maravilhosa @joy.iensen, segundas e quartas às 20h30! 💃👠 Essa é a aula perfeita pra quem quer arrasar no salto! Vamos aprender tudo, desde andadas poderosas, equilíbrio, até movimentação de quadril e cabeça, com técnicas de giros e poses que vão te deixar ainda mais confiante. Heels é uma fusão de dança moderna, burlesco, jazz e hip-hop, tudo com muito estilo e sensualidade! Além de ser super divertida, essa modalidade vai te ajudar a melhorar a postura, desenvolver força e estabilidade, além de trabalhar a consciência corporal e coordenação. Cada aula é uma oportunidade de se soltar e se descobrir! O que levar: salto fino (máx. 9cm), joelheira (pra aquelas passagens no chão) e roupas confortáveis. Não perde tempo, corre pro Mindbody e garante sua vaga! 💥

É bom demais e é verdade! 😍 Estamos lançando um plano para nossas aulas solo, com um precinho exclusivo de inauguração! As aulas solo são todas aquelas que não envolvem aparelhos aéreos, incluindo: ✨ Flexibilidade ✨ Paradas de Mãos ✨ Heels ✨ Jazz Funk ✨ Video Dance ✨ Floorwork ✨ Twerk ✨ Chair Dance ✨ Mobilidade ✨ Consciência Corporal Essa é a chance perfeita pra você aproveitar o melhor essas modalidades, com um valor especial que só estará disponível até 26/10! Não perde tempo, corre pro link da bio e garanta seu plano agora mesmo! 💥 🗓️ Promoção válida até 26/10. 🚨 Oferta limitada a um plano por cliente.

🌟 Damos as boas-vindas ao @lucasvedovoto no Metrópole! 🌟 Formado em Arte Dramática pela Escola Nacional de Teatro, Lucas tem uma trajetória brilhante nas artes performáticas. Ele integra as companhias teatrais Cia do Tijolo e Cia do Flores, além de ser professor regular de renomados estúdios de SP. Como coreógrafo, conquistou o primeiro lugar no Prêmio Criarte 2024 com o Grupo Wa Crew, e atua como diretor coreográfico no Sucre Estúdio. Sua experiência é vasta: já trabalhou como coreógrafo da cantora Anna Akisue, dançou para Kaya Conky, e participou do lançamento da série Queen Stars da HBO. 📅 A partir de 15/10: Video Dance - Iniciante : Terça e quinta às 18h10 Aproveita e corre pro Mindbody para aproveitar essa novidade 💥

🌟 Bem-vinda ao nosso Dream Team, @joy.iensen Estamos super animados em ter a Joy no Metrópole Studio! Ela é especialista em Heels e Jazz Funk, com uma trajetória incrível que começou no jazz acadêmico e evoluiu para as danças urbanas em 2016, através do Heels. Desde então, ela mergulhou no Jazz Funk e continuou seus estudos em hip hop, dancehall, contemporâneo e floorwork com professores nacionais e internacionais. Se preparem, porque as aulas dela vão ser sensacionais! 💥 📅 Aulas a partir de 14/10: ✨Jazz Funk - Iniciante : Segunda e quarta às 19h20 👠Heels - Iniciante: Segunda e quarta às 20h30 E o melhor de tudo essas aulas são novidade em nossa grade! Aproveite essa oportunidade única de embarcar desde o início nessa jornada, corre pro mindbody!

Um pouquinho dos momentos incríveis que vivemos essa semana aqui✨ Quer aparecer no nosso perfil? Publique seus conteúdos aqui no nosso espaço e use a hashtag #POLEDANCEMETROPOLE Obrigada pelas performances e cliques 🤍@priscila_zortea @a_arcari @isismaiabello @movimentomulherao @van_delnegri @lekarancan @claricecomce #poledance #metropoletes #estudiodedanca #domingo

Convocando todas as cremosas!!! 🌟 Série Especial: Chair Dance com @darksideofju 🌟 Quartas-feiras às 18h10. Se você está buscando se conectar com sua sensualidade de uma forma leve e divertida, essa é a sua chance! O Chair Dance combina o charme do burlesco com movimentos suaves e acrobáticos, usando a cadeira como seu apoio. Nessa série especial de 4 aulas, a incrível Julia Cristina vai te guiar por uma coreografia cheia de poder e te ajudar a explorar sua expressão corporal de forma única. Prepare-se para encontrar sua versão mais sexy e confiante! O que trazer: meias, joelheira pra deslizar, garrafinha de água e uma toalhinha pra mãos. Aulas para todos os níveis, então vem se jogar nessa experiência! ✨ 📅 09, 16, 23 e 30 de outubro ⏰ 18h10 Você não vai querer ficar de fora dessa! Corre pra garantir sua vaga!

Pela primeira vez vamos receber o @augustt_x no Metrópole! 🌟 Cesar é dançarino profissional e tem 3 anos de experiência em Pole Dance, aplicando a metodologia do Guilherme Ambrósio no Pole Sport. Além disso, ele traz toda a leveza e fluidez do Pole Coreográfico, Pole Flow e Exotic Pole. Essa mistura de técnicas faz suas aulas únicas e especiais! Se liga nos dias em que ele vai estar com a gente: 📅 03/10 - Quinta-feira - Pole 3 - 19:30 📅 04/10 - Sexta-feira - Bases de Pole 3 - 19:30 📅 09/10 - Quarta-feira - Pole 2 - 08:00 📅 09/10 - Quarta-feira - Bases de Pole 3 - 09:15 📅 10/10 - Quinta-feira - Pole 3 - 19:30 Não perde essa oportunidade de aprender com ele! 💖 📸 @bielvasco

✨ Alô, Metropolete! ✨ Rolou uma leve mudancinha nos horários de sábado, então já confere a grade pra não perder nadinha! Lembra também que a tolerância de atraso é de 10 minutos, hein? ⏳ Bora se organizar! 💪 Te esperamos pra arrasar como sempre! 💖 #MetrópoleStudio #NovosHorários #VemBrilhar”

Temos novidades incríveis na nossa grade de aulas! 🎉 A partir desta sexta-feira, vocês poderão aproveitar as seguintes aulas: ✨ Bases de Pole 1 – Sexta-feira, às 17h com @van.delnegri ✨ Pole 1 – Sexta-feira, às 18h15 com @thata_no_pole ✨ Spin 1 – Sexta-feira, às 19h30 com @thata_no_pole Corre pro Mindbody e garanta sua aula em novo horário 💪🔥 #PoleDance #AulasNovas #StudioMetropole #PoleParaTodos

Essa semana foi intensa e cheia de momentos especiais! Tivemos aula especial, imersão e, claro, nossas turmas fixas e convencionais dando o show de sempre. 🥰✨ Cada performance, cada clique, tornou tudo ainda mais memorável. Quer aparecer no nosso perfil também? Publique seus conteúdos aqui no nosso espaço e use a hashtag #POLEDANCEMETROPOLE. Estamos ansiosos para ver suas fotos e vídeos! 💫 Obrigada a todos pelos momentos incríveis 🤍 @darksideofju @talymilk @lilianevaranda_ @movimentomulherao @lekarancan @juliopeixotto @polesticsong @evelyn.sayeg @luanafritzen @roger_buzato @van.delnegri @nathasha_sp #poledance #metropoletes #estudiodedanca #domingo

Sabe aquela sensação de começar o dia fazendo algo por você, que te desafia e te faz sentir incrível? No Metrópole, cada aula é uma oportunidade de se conectar com seu corpo e superar limites, sempre com muito carinho e dedicação. 💫 E se você quiser viver isso também, temos aulas imperdíveis amanhã bem cedinho como: ✨Pole Coreografico às 08h00 ✨Pole 2 às 08h00 Que tal dar esse presente pra si mesma e começar o fim de semana com toda a energia? ✨💪 #AulasQueTransformam #PoleDance #VemProMetrópole

Quer aprender a se movimentar de forma fluida e conectada no chão? O Floorwork é uma aula para quem quer explorar força, flexibilidade e coordenação enquanto cria transições suaves e envolventes. Além de ser super divertido, você desenvolve consciência corporal e novas habilidades que levam sua dança a outro nível! 🌟 Aqui no Metrópole, temos opções perfeitas pra você se jogar no chão: ✨ Terças, às 19h30 - Introdução ao Floorwork com @van.delnegri ✨ Sextas, às 18h15 - Sexy Floorwork com @subbysouza_ Vem explorar novas possibilidades e se divertir! 💃 #Floorwork #DançaNoChão #PoleDance #MetrópoleStudio #AulasIncríveis

De fantasmas a abóboras, as festas de Halloween do Metrópole são simplesmente ICÔNICAS! 🎃👻 E para te lembrar disso, nada melhor do que relembrar a performance da @luanafritzen , que encantou a todos no ano passado. Amanhã é o ÚLTIMO dia para garantir seu ingresso para o Dark Lab no primeiro lote! Não perca a chance de viver essa experiência única no precinho. 💥 E já que estamos falando da Luana, amanhã também temos um Aulão Especial de Exotic Flow Choreo às 20h45! Ainda temos vagas, então corre para garantir a sua, porque ter a Lu na nossa casinha é sempre uma oportunidade imperdível! ✨ #HalloweenNoMetrópole #DarkLab #ExoticFlow #Imperdível

Já pensou em fazer a festa de fim de ano do seu estúdio de pole em um espaço exclusivo e cheio de personalidade? Aqui no Metrópole, temos disponível para locação o lugar ideal para criar momentos inesquecíveis com sua equipe e alunos. As datas estão abertas, mas não deixe para a última hora! Entre em contato e garanta seu evento em grande estilo. 🎉✨ #FestaDeFimDeAno #StudioMetrópole #PoleDance #EventosInesquecíveis #CelebreComEstilo

Faltam apenas 3 dias para garantir seu ingresso pelo menor preço para a festa mais aguardada do ano! 🎃✨ O Halloween do Metrópole está chegando, e nosso dark lab está pronto para receber suas fantasias mais criativas e assustadoras. 😈👻 Corre para o link na bio e garanta já seu ingresso antes que o primeiro lote vire poeira! E aproveita para nos contar aqui nos comentários: qual vai ser sua fantasia? Estamos curiosos pra saber! 👇💀 #HalloweenDoMetrópole #FestaDoAno #DarkLab #FantasiaCriativa #CorraProLink

É com muita alegria que recebemos @luanafritzen na nossa casinha para um Aulão Imperdível! 🥰✨ Exotic Flow Choreo Uma aula coreográfica multinível focada em explorar o Exotic Flow, com ênfase em técnicas de salto, transições na plataforma e performance que conecta música e movimento de forma única! 🎶💃 Nível: Pole 1 ou acima O que levar: Short, top, joelheiras, salto (opcional), toalha de mãos e garrafa de água Duração: 1h30m ATENÇÃO: Este aulão será cobrado com dois créditos Dia 26/09 às 20h45 Garanta sua vaga e venha vivenciar essa experiência incrível! 💥🔥 #ExoticFlow #PoleDance #AulãoImperdível #LuanaFritzen #MetrópoleStudio #ExoticPole

Um pouquinho dos momentos incríveis que vivemos essa semana aqui✨ Quer aparecer no nosso perfil? Publique seus conteúdos aqui no nosso espaço e use a hashtag #POLEDANCEMETROPOLE Obrigada pelas performances e cliques 🤍@senhormichel @darksideofju @tarciladuduch @juliopeixotto @luanafritzen @lorenabicalho.pd @poleticsong @plvieiradebora #poledance #metropoletes #estudiodedanca #domingo

Saudades de patinar né! Pois teremos Aulão de Patins com o @juliopeixotto! 🎉 Nesse aulão especial, você terá uma experiência única que combina o melhor do pole dance com a diversão dos patins! 🛼✨ O aulão “Pole Roller Girl” é uma fusão de giros, transições e movimentos no pole, tudo enquanto você desliza sobre rodas. Ideal para todos os níveis, essa aula é perfeita tanto para quem já tem experiência no pole quanto para aqueles que querem experimentar algo novo! 🛼 O que levar: patins, joelheiras, calça ou short, toalha de mãos e garrafa de água. 🕒 Duração: 1h30. ⚠️ ATENÇÃO: NESSE AULÃO SERÃO COBRADOS DOIS CRÉDITOS. Vem viver essa experiência com a gente! 🌟 Corre para se agendar, pois as vagas tão voando!

Hoje é dia dela que está sempre pronta para qualquer desafio, abraça cada missão com entusiasmo e ainda nos recebe com um sorriso que ilumina o ambiente Parabéns @isabellesads 🎉 Toda felicidade do MUNDO que esse novo ciclo seja incrível como você é✨ #felizaniversario #parabens #aniversariantedodia

Série especial com o crush do Brasil? Temos! 😍🔥 A partir do dia 25/09, toda quarta-feira, às 18h15, teremos a Série Especial - Giros e Rotations na Barra Estática com o incrível @juliopeixotto! 💫 Serão 4 aulas (25/09, 02/10, 09/10 e 16/10) focadas em melhorar suas técnicas de giros e combinações, tornando seus movimentos na barra estática mais eficientes, bonitos e seguros! E claro, também vamos explorar as técnicas de rotation, começando com um movimento básico que todos vão poder experimentar e aplicar em outras combinações conforme sua prática evolui! 💪✨ 📍 Nível: Pole 1 ou acima 📍 O que levar: Short, top, toalha de mãos e garrafa de água Não dá pra perder essa oportunidade de elevar suas habilidades no pole com @juliopeixotto! Corre pro Mindbody e garanta sua vaga! 🙌💥 #PoleDance #SérieEspecial #BarraEstática #Giros #Rotations #JulioPeixotto #MetrópoleStudio

Que tal trazer mais sensualidade para a sua sexta? 💋🔥 A partir das 18h15, toda sexta-feira, temos o Sexy Floorwork com a maravilhosa @subbysouza_! Essa é uma aula coreográfica no chão, sem o uso da barra, onde você vai aprender sequências com transições, figuras, musicalidade e muita expressividade. Vamos explorar os apoios, transferências de peso, alinhamentos e garantir fluidez nas transições. 👉 O que levar: Salto (opcional), meias, joelheiras, e roupas confortáveis que ajudem a deslizar no chão. Nível: Pole 1 ou acima. Ah, é lá no andar debaixo! Corre pro Mindbody e garante sua vaga! 💃 #SexyFloorwork #PoleDance #MetrópoleStudio #Expressividade

Os ensaios estão a todo vapor para mais uma noite inesquecível na @love.cabaret 🤩✨ É HOJE, METROPOLETES! Ainda dá tempo de garantir seu ingresso online com aquele descontinho especial! 🎟️💥 E pra quem for, teremos uma dinâmica exclusiva valendo uma noite no @andardecima_suites 🛌🌙 Não dá pra ficar de fora dessa! Nos vemos lá! 🔥 #LoveCabaret #NoiteInesquecível #StudioMetrópole #PoleTheatre

Queremos dar as boas-vindas à incrível @caravanggie ao nosso Dream Team! 🌟💪 Bailarina, atriz profissional e acrobata circense há mais de 10 anos, Angie se especializou em contorcionismo e acrobacia aérea, com um foco especial em pole dance. Desde 2019, ela vem encantando como pole dancer e se capacitando como instrutora em projetos como o Projeto Instrutor e o curso de Heels Technique do Indi Pole Studio. Corra pro Mindbody e garanta sua vaga nas aulas dela! Vai ser imperdível! 🔥 #PoleDance #DreamTeam #MetrópoleStudio #PoleAerial #Acrobacia

🚨 Últimas 5 vagas para a nossa Imersão – Introdução ao Pole Spin! 🚨 Se você quer dominar as técnicas da barra giratória, essa é a sua oportunidade! Em 3 horas intensas, você vai mergulhar em teoria, prática e um combo final que vai elevar suas habilidades ao máximo. 💥 🔹 O que você vai aprender? - Escalada em pino - Giro chair - E muito mais para desafiar seus limites! Essa imersão foi criada tanto para alunas de Pole 1 quanto para avançadas e até instrutoras! É o momento de aprimorar suas habilidades e conquistar novos movimentos com confiança e fluidez. 💪 Não deixe para depois! São as últimas vagas, então garanta já o seu lugar e venha brilhar na barra giratória com a gente! ✨ #PoleSpin #ImersãoPole #MetrópoleStudio #PoleDanceTraining #DomineASpin