Pole Dance
Aula introdutória
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Aulas Técnicas: Bases 123, Pole 123
Todo nível precisa começar por sua base, não é? aprender os movimentos principais e iniciais com calma, atenção e muita repetição. Por isso criamos as aulas de Bases de Pole. Elas são divididas em níveis: BASES DE POLE 1 pra quem vai começar do zero, aprender o passo a passo do pole dance. BASES DE POLE 2, pra quem já está poleando há algum tempo e começou a inverter e BASES DE POLE 3 pra quem já é forte, faz movimentos acrobáticos e quer se desafiar mais.
Aulas de Coreografia com Pole , com salto Classique e Exotic
Para ser pole dancer não é necessário ser flex, mas se quiser pode!
As aulas de Flexibilidade foram pensadas para qualquer pessoa, desde quem nunca fez aula até quem já é super flex. Separamos por modalidades para que você escolha oque deseja treinar.
Flexy Legs são aulas de flexibilidade de pernas e quadril, para alongar e fortalecer os membros inferiores e conquistar o espacate dos sonhos.
Bendy Back são as aulas de flexibilidade de coluna e ombros, para fortalecer e alongar os membros superiores, torácica e cervical.
Agora, se você não abre mão de relaxar quanto alonga, temos a Flexy Yoga!
É uma aula de Yoga Ashtanga unida a movimentos de Flexibilidade pra alongar o corpo todo, trabalhando respiração, concentração e equilíbrio.
Coreografia com pole sem salto: fluidity
Então, é aqui que eu danço? Sim e muito! Á partir do nível POLE 1 você já poderá dançar nas aulas coreográficas com ou sem salto!
Para quem quer começar leve e ganhar fluidez temos as aulas de FLUIDITY. Vamos trabalhar movimentos do POLE 1, ao redor da barra, no chão, transições e giros com diversos estilos musicais e muita repetição.
Quer explorar a sensualidade e o saltão? Experimente o POLE CLASSIQUE! Nesta aula veremos movimentos ondulatórios, movimentos de chão (floorwork), sensualidade, técnicas de segurança no salto, heels clack e muito rebolado!
E para quem quer dançar com salto, mas quer mais marcações e trabalhar o carão e a performance o Exotic é ótimo!
Barra giratória: Spin 1 e 2
Para ser pole dancer não é necessário ser flex, mas se quiser pode!
As aulas de Flexibilidade foram pensadas para qualquer pessoa, desde quem nunca fez aula até quem já é super flex. Separamos por modalidades para que você escolha oque deseja treinar.
Flexy Legs são aulas de flexibilidade de pernas e quadril, para alongar e fortalecer os membros inferiores e conquistar o espacate dos sonhos.
Bendy Back são as aulas de flexibilidade de coluna e ombros, para fortalecer e alongar os membros superiores, torácica e cervical.
Agora, se você não abre mão de relaxar quanto alonga, temos a Flexy Yoga!
É uma aula de Yoga Ashtanga unida a movimentos de Flexibilidade pra alongar o corpo todo, trabalhando respiração, concentração e equilíbrio.
Flexibilidade
As aulas de flex
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Aéreos
Lira
Para ser pole dancer não é necessário ser flex, mas se quiser pode!
As aulas de Flexibilidade foram pensadas para qualquer pessoa, desde quem nunca fez aula até quem já é super flex. Separamos por modalidades para que você escolha oque deseja treinar.
Flexy Legs são aulas de flexibilidade de pernas e quadril, para alongar e fortalecer os membros inferiores e conquistar o espacate dos sonhos.
Bendy Back são as aulas de flexibilidade de coluna e ombros, para fortalecer e alongar os membros superiores, torácica e cervical.
Agora, se você não abre mão de relaxar quanto alonga, temos a Flexy Yoga!
É uma aula de Yoga Ashtanga unida a movimentos de Flexibilidade pra alongar o corpo todo, trabalhando respiração, concentração e equilíbrio.
Tecido
Aqui começamos a jornada pelos níveis do pole, sempre após as aulas de BASES. No POLE 1, temos todo o nível inicial, movimentos básicos, suas variações, sits, escaladas, transições na barra, no chão (floorwork) e ao redor da barra. O básico é lindo e você usará ele pra sempre!
Passou pelo POLE 1 e BASES DE POLE 2? Vem sem medo paro POLE 2! Esse é nosso nível intermediário, aqui aprendemos movimentos invertidos, escaladas mais complexas, transições e tricks de nível intermediário. E pra quem já voa no POLE 2 e já experimentou o BASES DE POLE 3, já poderá se desafiar no POLE 3. Aqui veremos movimentos de força, tricks aéreos, transições na barra e no chão muito mais avançadas.
Pole aéreo
Quer aprender a rebolar e não sabe como? Vem para a aula de TWERK! Essa dança envolvente trabalha movimentos de quadril, joelhos, ombros, respiração e muito mais! Para todos os níveis.
O Jazz Funk é aquela dança classuda, cheia de movimentos de cabeça, braços, ombros, todo mundo na batida! Para todos os níveis.
Vogue é uma dança ritmada, ágil, cheia de quedas, movimentos de braços, ombros, mãos, face. Para todos os níveis.
Dança
Floorwork
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Twerk
A Lira é um elemento único, cheio de mistérios e geralmente visto no circo.
Decidimos trazer aulas de Lira para que mais pessoas pudesse experimentar esse aparelho tão bonito. Na Lira trabalhamos fortalecimento de pernas, ombros, braços, abdome, equilíbrio, respiração e performidade.
Aulas para todos os níveis
Aulas sazonais
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Condicionamento
As aulas de cond
A Lira é um elemento único, cheio de mistérios e geralmente visto no circo.
Decidimos trazer aulas de Lira para que mais pessoas pudesse experimentar esse aparelho tão bonito. Na Lira trabalhamos fortalecimento de pernas, ombros, braços, abdome, equilíbrio, respiração e performidade.
Aulas para todos os níveis